Как сдержать, данное на Новый год себе обещание?

Однако, осуществить в реальности это нелегко, потому, что это обычно означает, что вы хотите избавиться от плохих привычек, которые у вас уже были. С таким багажом достаточно сложно расстаться: привычки не исчезнут сами по себе в одночасье и вряд ли вы их сможете искоренить за нескольких дней.

Хорошая новость в том, что если вы смогли приобрести свои старые привычки, будь то хорошие или плохие, вы можете переучиться, и приобрести новые привычки. Следовательно, нужно выработать в себе привычку придерживаться данных себе обещаний. Если вы хотите знать, как придерживаться новогодних обещаний, вот несколько советов, которым вы должны следовать.

Составьте список заранее. Новогодние обещания обычно представляют собой список тех вещей, которые вы хотите изменить в себе. И будет слишком плохо, если вы составите его перед самым новогодним кануном и позже сразу забудете о нём. Следует заранее подготовить свое сознание и подсознание к вашему списку обещаний, т.е. фактически вы должны записывать его и ежедневно прокручивать у себя в голове. Будет хорошо, если вы будете составлять список каждый день, поутру, или каждый вечер перед сном. Это выработает у вас внутренний спусковой механизм тревожности, который будет напоминать вам в любое время все ваши обещания, которые следует выполнять.

Медитируйте. Почему вы составили именно те обещания, которые у вас в списке? Должны быть веские тому причины. Попытайтесь представить, какое будущее вас ожидает, если вы будете выполнять все эти обещания. Представьте, что вы станете счастливее. Цель состоит в том, чтобы почувствовать себя более хорошим человеком, и найти в себе резервные возможности для достижения этой цели.

Найдите товарищей по несчастью. Всегда легче что-то делать, когда вы делаете это с кем-то, потому, что тогда это становится более простым в выполнении и приятным, похожим на какую-то игру. Найдите приятелей по несчастью, которые намерены столь же серьезно, как вы, найти в себе возможности и силы побороть в себе вредные привычки под Новый год. Если вы не можете найти таковых, то, по крайней мере, найдите команду поддержки, члены которой станут искренне болеть и переживать за вас, пока вы осуществляете в себе эти изменения. Команда поддержки будет вашим источником вдохновения, а также они будут проверять вас, чтобы убедиться, что вы делаете всё так, как себе пообещали в новогодний вечер.

Ведите дневник. Или хотя бы составляйте список задач на каждый день. Дело в том, что вы должны пересмотреть своё время и то как вы его распределяете. Записывайте туда свои маленькие победы или неудачи на пути достижения целей. Это также будет стимулировать ваш боевой дух и создаст резерв душевных сил для возможности выполнять свои обещания.

Всё плохое из сердца вон! Было бы также хорошо, если бы вы ещё составили список хороших вещей и привычек, чтобы развивать их и заменить ими плохие. Для каждой плохой привычки, которую вы хотите искоренить, напишите одну хорошую, которую вы будете в себе вырабатывать. Например, вы хотите бросить курить, и когда почувствуете, что вам хочется сделать затяжку, вместо курения отожмитесь или скушайте фрукт. Это отвлечёт вас от плохого действия и постепенно заменит ваши приоритеты.